Pollensesongen er over oss

Ca 900 000 nordmenn lider av mer eller mindre alvorlig pollenallergi, anslår Norges astma og allergiforbund (NAAF)- det er omkring 20 prosent av befolkningen.

NAAF viser også til svensk forskning, som sier at antallet pollenallergikere øker. I 1981 ble det regnet ut at 8 prosent av svenskene led av rennende nese og sviende øyne i blomstringsperioden, i 2003 hadde tallet økt til 19 prosent.

Nasjonal strategiplan

I fjor la Helse- og omsorgsdepartementet i Norge frem en nasjonal strategiplan for forebygging og behandling av astma- og allergisykdommer. De viser til at det i de siste 40 årene er registrert en jevn økning i forekomsten av sykdommene, spesielt blant barn og unge. Akutt astma er nå den vanligste årsaken til sykehusinnleggelser blant barn.

Arv har tradisjonelt sett vært regnet som årsak til sykdommene, men nå tyder forskning på at økningen i stadig sterkere grad kan knyttes til miljøfaktorer, både utendørs, så vel som innendørs. Klimaendringene med varmere vær nevnes som en årsak til økt pollenspredning. Dette er imidlertid bare en av flere teorier om hvorfor antallet allergikere øker.

Symptomer på pollenallergi

Graden av allergiske reaksjoner som følge av pollen er svært varierende, men de typiske tegnene på at du er rammet er at nese og øyne renner og klør, og mange nyser hyppig. Noen allergikere får også astma i pollensesongen.

Mange allergikere føler seg trett og uopplagt og får nedsatt konsentrasjonsevne og innlæringsevne. For mange går sykdommen ut over arbeid og skoleresultater.

Dette reagerer vi på

Pollen er små partikler som frigis til luften og spres med vinden for å bestøve planter av samme art. De tresortene man normalt reagerer på er or, hassel og bjørk. Noen reagerer også på burot. Gress er også en vanlig kilde til pollenallergi, særlig timotei og hundegress. Muggsoppsporer kan gi de samme plagene som pollen.

Behandling

Det finnes en rekke tradisjonelle medisiner som hjelper mot pollenallergi. Disse kommer i form av nesespray, øyedråper og allergitabletter. Om du er mye plaget kan du også få satt kortisonsprøyte, som har en virketid på fire til seks uker.

I tillegg til de tradisjonelle medisinene finnes det også et stort antall alternative behandlingsformer. I følge Helsenett.no er det pusteøvelser, yoga og trening som har vist mest lovende effekt i kampen mot astma og allergi.

Pusteøvelser og yoga

Her viser Helsenett til to teknikker:

Buteyko-teknikken: Teknikk for å venne pasienten til å puste roligere. Ble utviklet på 1950-tallet og brukt av russerne som behandling mot astma. I nyere tid har behandlingsformen økt i popularitet, også utenfor de gamle Sovjetlandene.

Papworth-metoden: Her benyttes forskjellige pusteøvelser som dyp magepusting, nesepusting og tilpassing av pust i forhold til aktiviteter.

Yoga: Også i yoga bruker man spesielle pusteteknikker som man mener kan redusere astmasymptomene. Regelmessig yogaøvelser skal også virke avstressende, bedre generell helse og øke velværefølelsen.

Forskningen på disse metodene viser imidlertid varierende resultater:

Buteyko-teknikken: The New Zealand Medical Journal

Papworth-metoden: Cochrane

Pusteøvelser for astmatikere: PubMed

Pusteøvelser for astmatikere: Cochrane

Pusteøvelser for astmatikere: Centre for Reviews and Dissemination

Trening

Eksperter anbefaler at man fortsetter med trening selv om man er plaget med astma og allergi. Trening reduserer ikke selve sykdommen, men øker lungekapasiteten og gjør at man gjerne orker mer. Pollenallergikere anbefales likevel å ta hensyn til allmenntilstand ved fysiske anstrengelser.

Akupunktur

I akupunktur stimuleres bestemte punkter på huden, som regel ved hjelp av nåler. Målet er å styrke kroppens samlede forsvarsverk og regulere ubalanser i systemet.

Forskningen på akupunktur viser også varierende resultater i behandling av allergi og astma, og også her konkluderer både Cochrane og Pubmed med at det må gjøres mer forskning på området for å fastslå effekt, eller mangel på effekt.

Urtemedisin

Forskningen tyder også på at urtemedisin kan ha noe effekt, men også denne forskningen tar forbehold. Studiene er for små, har for dårlige kvalitet eller mangler viktige opplysninger, konkluderte både PubMed og Cochrane med.

Av urter som er brukt mot astma finner vi blant annet ginkoekstrakt, tørket eføy og hestehov.

Vær oppmerksom på at en del urter reagerer med medisiner. Konsulter alltid legen din før du starter med alternativ medisin.

Kostendring

Mange pollenallergikere reagerer også på enkelte matsorter. Dette kalles for kryssreaksjoner.

Blant annet opplever 70 prosent av alle bjørkenpollenallergikere at de reagerer på enkelte matvarer. Eksempler på matvarer som ofte fremkaller allergi er nøtter, kiwi, rå gulrøtter, epler og pærer.
Burotallergikere kan reagere på selleri og flere typer urtekrydder. NAAF (Norges astma og allergiforbund) anbefaler at man holder seg unna de matvarene man reagerer på. Eventuelt kan man koke, skrelle eller hermetisere maten. Da tåler de fleste også disse matsortene.

Noen bruker også Omega3 og andre fiskeoljer som behandling mot astma og allergi, uten at forskning kan vise til at dette har noe effekt.

Reduser plagene

NAAF (Norges astma og allergi forbund) har laget en liste med gode råd for pollenallergikere.
Noen eksempler på hva som kan hjelpe når sesongen er på sitt verste er å skifte putetrekk ofte, skylle håret før du legger deg, bruke solbriller når du er ute og være forsiktig med sykling.
Flere nettsteder tilbyr pollenvarsel, slik at du kan forberede deg på hvor mye pollen du vil utsettes for når du går ut av døra. Varselet tidlig i mai viser at det på Østlandet og Sørlandet er kraftig spredning av bjørkepollen,

Gi også beskjed til arbeidsplass, skole, barnehage og omgivelser for øvrig, slik at de kan tilrettelegge for og ta hensyn til deg. Skoleelever og studenter som er mye plaget kan søke om forlenget eksamenstid, men da må man huske å få legeerklæring.