www.nifab.no
Denne artikkelen er under revidering. Deler av innholdet vil bli endret i 2012.
Alexanderteknikken handler om bevisstgjøring av kroppsholdninger og reaksjonsmønstre som har utviklet seg over flere år. Teknikken er ment å hjelpe deg å rette opp i skadelige spenninger i kroppen, og hevdes først og fremst å kunne virke forebyggende. Læreren veileder gjennom berøring og muntlig instruksjon for å gi deg erfaring med bevegelser fri for vanemessige spenninger.
Læringsprosessen skal føre til en sunn kroppsbruk som igjen skal kunne bidra til lindring av en rekke lidelser, fra ryggsmerter til hodesmerter. Teknikken ble utviklet av den australske skuespilleren Frederick Matthias Alexander (1869-1955). Han begynte å miste stemmen når han sto på scenen, og oppdaget at han kunne kurere problemet ved å forbedre kroppsholdningen.
NIFAB bruker Cochrane Librarys metastudier som kilde til informasjon om forskning på effekt. Les mer om vårt kildevalg og vår fremgangsmåte her.
Ved søk i Cochrane Library har vi funnet en metastudie som undersøker hvorvidt alexanderteknikken har effekt ved kronisk astma. Sammendrag av denne studien kan du lese ved å klikke her.
Søket i Cochrane Library ble gjort i oktober 2010.
Alexanderteknikken er sannsynligvis en trygg metode dersom den brukes korrekt. Metoden kan innebære risiko for pasienter med kognitive begrensninger og psykisk sykdom.